Desativar notificações e não usar celular antes de dormir ajuda a reduzir sobrecarga digital

Excesso de notificações, redes sociais, mensagens e tarefas no celular pode causar sobrecarga digital e prejudicar atenção, sono e bem-estar. Especialistas ...

Desativar notificações e não usar celular antes de dormir ajuda a reduzir sobrecarga digital
Desativar notificações e não usar celular antes de dormir ajuda a reduzir sobrecarga digital (Foto: Reprodução)

Excesso de notificações, redes sociais, mensagens e tarefas no celular pode causar sobrecarga digital e prejudicar atenção, sono e bem-estar. Especialistas recomendam limitar interrupções, repensar a urgência das respostas e criar momentos longe das telas

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