Quer dormir melhor? Estes alimentos podem agir como “melatonina natural”

Especialistas apontam que a alimentação pode influenciar diretamente a qualidade do sono. Certos hábitos noturnos ajudam o corpo a relaxar, regulam o ciclo d...

Quer dormir melhor? Estes alimentos podem agir como “melatonina natural”
Quer dormir melhor? Estes alimentos podem agir como “melatonina natural” (Foto: Reprodução)

Especialistas apontam que a alimentação pode influenciar diretamente a qualidade do sono. Certos hábitos noturnos ajudam o corpo a relaxar, regulam o ciclo do descanso e podem reduzir a dificuldade para adormecer de forma natural

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